【健身器材价格走势】_健身器材价格/健身器材报价/行情
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  1. ·简单介绍几种起床同步健身法(上)

      早晨闹钟响后,不少人似醒非醒,不仅感觉浑身不舒服,还不想起床。这时,如能做床上健身操,则可神清气爽,还会让人感觉精力充沛。

      抓住起床前的几分钟进行锻炼,往往起到事半功倍的效果,在一天里,不仅能有一个神清气爽的开始,还可以强身健体,健美体形。具体方法如下:

      1.转头屈脚腕

      睡醒后,人有时感到头昏脑涨,这是由于一夜的睡眠使头部和颈部 [详情]

  2. ·健身中常见的十大雷区
        1、过于要强,无法正确估计自己的能力    最容易受伤的方法就是举过大的重量。要增加肌肉力量,安全的方法是循序渐进。    2、不注重摄入水分    不要感觉到渴了再喝水,运动中要及时补充失去的水分。在运动前、运动期间和运动后都要补充足 [详情]
  3. ·简单介绍一种安全健身理念(下)
      2.保证肌肉和骨骼的健康   (1)肌肉力量   人在25岁以后,肌肉的力量和重量每10年会减少5%~10%,这也是人衰老的重要标志,同时也是导致新陈代谢下降和脂肪增多的重要原因。保持和增加肌肉是健身的重要目标。   (2)肌肉耐力   腹肌、背部肌肉都肩负着保持正确身体姿势的重任,它们的工作时间都是每天12小时以上,因此增 [详情]
  4. ·分析什么是健康的生活饮食习惯(下)

      3.有益健康的食物有哪些?

      与上列对应关系刚好相反的是水果、蔬菜、坚果、种籽以及高脂鱼类。研究发现,身体最健康的人一天起码吃八份以上的蔬菜水果。每天吃三份以上水果的人拥有健康的比例,比完全不吃的人多两倍。至于一周只吃一次高脂鱼类与完全没吃的人相较,在健康好坏的比例上似乎没有差别,不过一周吃三次以上高脂鱼类的人,身体最健康的比例几乎多一 [详情]

  5. ·简介几种常见的健身器材(三)

      六、夹胸器

      夹胸器又叫蝴蝶机,是用来锻炼胸大肌的专用训练器械。它不仅可以使胸部肌肉得到充分锻炼,而且也有助于扩大胸腔和改善心肺功能。对鸡胸、凹胸等胸部畸形也有良好的矫正作用。

      七、拉力器

      目前比较常见的拉力器是弹簧拉力器,多由4或6根弹簧组成,两端装有握柄。锻炼时,可根据练习者自己的力量增减弹簧的数量。拉力器主要锻炼胸部、背部和 [详情]

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